Я горжусь тобой! А ты?

И снова здравствуйте! Хотите поднять самооценку и уверенность в себе, прибавить себе мотивации?

Тогда — добро пожаловать!

Этой статьей я хочу убить двух зайцев!

Не пугайтесь – это образ. Браконьерство здесь совсем не причем.

Я преследую при написании статьи две цели.

Одна – эгоистичная, другая – альтруистичная.

В этот серый дождливый ноябрьский день я хочу прибавить себе немножко мотивации, поднять свою самооценку и уверенность в себе.

И помимо этого хочу помочь и Вам сделать тоже самое!

Итак, какие существуют способы для поднятия самооценки и уверенности в себе? Что для этого нужно делать?

Существует масса способов поднятия самооценки и уверенности в себе.

Первые 2 статьи по запросу в яндексе «как поднять самооценку и уверенность в себе», предлагают 12 и 7 способов.

Я думаю, что можно придумать и большее количество.

В любом случае все советы сводятся к одному: «Чтобы иметь высокую самооценку и уверенность в себе, нужно...... любить себя таким, какой ты есть».

Как поднять самооценку и уверенность в себе

Вот и весь секрет.

Вы, или я — штучное производство. Неповторяющиеся модели человека. Даже среди близнецов не встречается двух одинаковых людей.

И зная это, очень легко относиться к себе с уважением, ценить и любить себя.

Сравнивать с кем-либо, бессмысленно.

Никто кроме Вас не умеет того, что умеете Вы.

Никто кроме Вас не знает того, что знаете Вы.

Никто кроме Вас не сделает того, что сделаете Вы.

И понимая это, принимая себя со своими сильными и слабыми сторонами, всегда можно найти что-то, чем Вы будете гордиться. Думая о чем, Вы будет испытывать приятное чувство уникальности.

Это были позитивные аффирмации или утверждения, которые желательно периодически в голове прокручивать.

Но если и это Вас не убедило, то могу предложить несколько простых и весьма полезных упражнений для улучшения своего внутреннего состояния и поднятия самооценки и уверенности в себе.

СДЕЛАЙТЕ СЕБЕ ПРИЯТНОЕ

Вот просто так. Без повода.

Скажите себе: «А побалую-ка сегодня я себя!» И побалуйте.

Как поднять самооценку и уверенность в себе

Примите теплую ванну с эфирными маслами, сходите в магазин и купите то, на что смотрели, но «жаба душила», скушайте что-то вкусное-вкусное без мыслей о вреде для фигуры (а это отдельная и весьма интересная тема — по мнению психологов «ожирение — это реакция организма на недоедание», он так запасается на всякий случай, когда у вас возникает идея сесть на диету), сводите себя в кино, поваляйтесь весь день на диване, сходите на спорт или в салон красоты...

Эти примеры, приведены скорее для женщин. Для мужчин будут свои способы расслабления, поднятия своей самооценки и уверенности в себе.

Кстати интересные мысли я нашла, в очередной раз, пролистывая свой конспект по психологии...

Оказывается для снятия стресса для женщин наилучшим способом, является «общение», а для мужчин — «секс».

А все остальное является менее результативным.

СОСТАВЬТЕ СПИСОК СВОИХ ДОСТИЖЕНИЙ

Вы прожили н-ное количество лет, и, наверняка, добились чего-то, чего другие не сделали.

Раз я решила и себе повышать самооценку и уверенность, напишу о своих достижениях, например:

Как поднять самооценку и уверенность в себе

  1. Получила серебряную медаль в школе. И не то, чтобы я к ней стремилась, а просто после того как поняла, что есть такая возможность довела дело до результата. Как говорится – «не сдрейфила на полпути».
  2. Поступила в Санкт-Петербургский Государственный Университет на экономический факультет бесплатно и без блата. И без супер мега особенных знаний! Я просто пошла сдавать экзамены и опять же не сдалась. Я ходила забирать документы, потому что была уверена, что с такими оценками не пройду, несколько раз. Первый раз после первого же экзамена по математике, где я получила «3» балла… Оказалось, что половина отсеялась с 2-ками…
  3. Или из личной жизни. Сумела простить и отпустить первого мужа (о чем я писала в статье «Есть ли шанс на счастливую жизнь после развода?» ), хотя это было сложнее, чем первые 2 пункта.
  4. А вот еще – начала во время беременности и уже 3 года принимаю контрастный душ! Разогреваюсь под теплым душем, а в конце выключаю горячую воду и стою несколько минут под холодным. Ну как стою? Прыгаю и ругаюсь... И сколько раз за этот период я практически договаривалась с самой собой, что сегодня устала, нездорова, не в настроении и не стоит себя этим насиловать, но рука автоматически отключала горячую воду...
  5. Ну и совсем расхвасталась – научилась плавать баттерфляем! Посмотрите на меня

И еще… Узнав, что предыдущие статьи написаны без соблюдения основных правил seo оптимизации (а узнала я это из чудо курса Александра Борисова), я упорно продолжаю писать статьи и верить в успех своего блога.

Много могу писать о себе, но чтобы не переутомлять Вас, скажу одно – у каждого есть то, чем можно гордиться. Я предлагаю похвастаться этим в комментариях к статье.

С удовольствием похвалю Вас и чем, возможно, помогу поднять самооценку и уверенность в себе!

СОСТАВЬТЕ СПИСОК СВОИХ ХОРОШИХ КАЧЕСТВ

Ну, здесь еще проще. Если у Вас возникли сложности с предыдущим списком, то хорошие качества точно есть у всех.

Возможно Вы – удивительно отзывчивый человек и рядом с Вами тепло и уютно, или Вы – смелый и отважный, или же ответственный и прямолинейный. А может быть, вы способны развеселить любую компанию.

Могу сказать, что трудно начать, но написав несколько строк, я уверена – Вам понравится!

Я, к сожалению, не знаю Вас, но с удовольствием познакомлюсь! Пишите, какие Вы – хорошие…

ОГРАДИТЕ СЕБЯ ОТ НЕГАТИВНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Как поднять самооценку и уверенность в себе

На фотографии не образ, а реальный забор, поставленный на нашей даче этим летом. А за забором весьма негативные соседи. Жаль только забор не может на 100% обеспечить шумоизоляцию. Но все равно с ним стало гораздо лучше!

Так вот. К заборам в повседневной жизни.

Выключите телевизор. А лучше вообще подарите недругам, друзьям портить жизнь не нужно...

Я уже писала о его вреде для семейной жизни, здесь же скажу о вреде в принципе для личности человека.

СМИ рассчитаны для того, чтобы манипулировать сознанием больших масс, Вам это надо?

Наводнение, землятресение, катастрофы, преступления… В мире много негатива, но эти знания лично Вам счастья и позитива не прибавят.

И уж точно  не поднимут самооценку и уверенность.

Читайте хорошие книги, смотрите добрые фильмы, общайтесь с положительно настроенными к жизни людьми. Об этом следующий пункт.

ОТФИЛЬТРУЙТЕ СВОЕ ОКРУЖЕНИЕ

Ну, здесь сложнее, чем с телевизором. Негативную бабушку из розетки не выключишь. Про негативную соседку и забор чуть выше...

Но если Вы сами будете источать позитивную энергию, но подобные «бабушки» если и подойдут, то им будет не интересно с Вами.

Вы же не реагируете! Энергии кусочек от Вас не почерпнуть!

Очень опасный для самооценки и уверенности в себе момент – это близкое окружение.

Если постороннему можно улыбнуться и отойти, то с родителями, детьми или супругами все гораздо сложнее.

Но и здесь есть несколько секретов…

А чтобы узнать эти секреты, нажмите, пожалуйста, одну из кнопок

НАЙДИТЕ ДЕЛО ПО ДУШЕ

Еще один очень важный пункт.

Сколько Вы времени проводите на работе?

И сколько положительной энергии вы от этого процесса можете получать?

Как я всегда завидовала людям, которые работают на своем месте. Им нравится их профессия и то, чем они занимаются.

Как же отличается бухгалтер, который любит свою работу от бухгалтера, который работает здесь, потому что другого не умеет. И ненавидит то, что делает.

Почему привела в пример бухгалтерию? Просто часто видела подобных работников, когда работала в банковской сфере.

И это может быть в любой сфере.

Ребенок хотел быть художником, но родители решили, что юрист более перспективно… И так далее. Кстати о том как опасно мешать своим детям жить своей жизнью почитайте вот эту статью.

Найти дело по душе не просто, но высокий уровень самооценки и уверенности в себе стоит того, чтобы искать.

Я с ужасом думаю, что у меня может не получится развить свой интернет-проект и мне придется вернуться на нелюбимую работу…

6

Смотрю на фотку и прямо вижу такое удовольствие от работы!!!

В общем, вероятность возврата в банковскую сферу меня  мотивирует, когда другая мотивация пропадает!

ХВАЛИТЕ СЕБЯ, ХВАЛИТЕ

И не смотря ни на что – хвалите себя! Обращайте внимание на свои победы, празднуйте их, прощайте себе промахи.

Ни в коем случае не акцентируйте внимания на негативных моментах, берегите свое внутреннее наполненное состояние, чувство своей самоценности, не позволяйте никому вампирить.

В случае если что-то не получается – плюньте, скажите «Я – молодец!» и просто отдохните, вернитесь к первому пункту статьи, подумайте о своих победах, хороших качествах, побудьте в окружении позитивных людей и ваша самооценка и уверенность в себе взлетит вверх.

А с высокой самооценкой Вы можете все! Помните это и перечитайте статью, если забудете как поднять самооценку и повысить уверенность в своих силах!

А еще предлагаю перенять эстафету и поделиться своими способами поднятия самооценки и уверенности!

Как поднять самооценку и уверенность в себе

P.S. Если Вам понравилась статья, у Вас есть возможность подписаться на рассылку и получать все самое интересное и полезное на почту!

 

С уважением к Вам, Маргарита Мамаева

 

 

, ,

  1. Анна пишет:
    Прочитав статью, я сразу забила в поисковике – «Самооценка». Результаты такие: Самооценка, оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Самооценка — это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто. Люблю говорить только за себя. Я занималась повышением самооценки очень и очень долго. Основную травму в этом вопросе получила в школе. И сверстники, и классная руководительница над этим хорошо поработали. Я всегда была отстающей, так как каждые полгода с 6-12 лет проводила в больнице… Далее в качестве  доказательство своей не то чтобы особенности, а полноценности, долгие годы ставила перед  собой очень много задач и с успехом их выполняла. Добилась определённых результатов. А потом бац…и поняла, что устала доказывать окружающим, а ведь это основная цель, как мне кажется,…что я достойна, чтобы меня любили, ценили и уважали. И я считаю, что главное моё достижение, что, не смотря на мой очень не простой характер, меня любят мои родные, а друзья не забывают, хотя я отошла от компании по причине материнства :) ну не хватает у меня на это времени. А остальное, спасибо, что есть, спасибо, что помогает в жизни, в работе в общении с хорошими людьми. Мне есть чем гордиться, безусловно, но это уже не самое главное для меня. Главное передать свои знания, чувства, ценности своему ребёнку, чтобы он мной гордился. Надеюсь, что я не зря столько трудилась и у меня хватит сил и знаний :) . Очень лиричный комментарий получился, может, в другом настроении было бы что-то другое. Если что, я обязательно поделюсь.    
    • Маргарита пишет:
      Скажу только одно — никому ничего доказывать не нужно! Ты хороша и уникальна. Точка. Кто этого не видит или не понимает или не признает, ему же хуже! Я тоже долгое время кому-то чего-то доказывала, думала, что меня за это должны любить. И сейчас такое бывает... А ведь это как раз признак внутренней недоуверенности на 100%, что ты хороша просто так... Ты считаешь любовь родных — достижением? Разве маленький ребенок изначально старается заслужить любовь? Он на физическом уровне знает, что любим просто так... И вот эта та самая безусловная любовь, к которой, как мне кажется следует стремиться... Это потом, взрослея, набирая опыт, получая подзатыльники, человек понимает, что для того чтобы любили надо то-то и то-то... И еще, Ань, Миша тебя любит и будет любить вне зависимости от того, что ты ему передашь... Не запаривайся на этот счет. Ты — мама, одна и единственная на всем белом свете, кстати с прошедшим тебя нашим праздником!!! Повторюсь... Ты — классная и все!
  2. Анна пишет:
    И тебя с Днём Матери!!! Это замечательный праздник!!!Он стоит того чтобы его праздновать!!!
  3. Наталья пишет:
    Здравствуйте!Да-да, без уверенности в собственные силы не то что сложно идти вперёд, сложно просто стоять на ногах.Я сейчас как раз дочери объясняю, что доказывать что-то кому-то просто бесполезно, особенно если противоположная сторона уже сложила своё мнение.Уровень самооценки важен для самого себя.Прекрасная статья. Ведь люди иногда не понимают какие они хорошие и единственные в своём роде.
    • Маргарита пишет:
      Здравствуйте, Наталья! Спасибо Вам за такой приятный отзыв о моей статье! Она Вам оказалась полезной, а Вы мне подняли настроение и самооценку! Буду еще писать!
  4. Татьяна Акимцева пишет:
    Я вас обожаю.У меня нелады с религией.опасаюсь,что Бог накажет,но угнетение для меня смерти подобно и вина уже почти сгрызла.А за что и сама не могу понять.погиб сын...и пошло и поехало,что вдруг я провинилась перед Богом.Сейчас осенило,как мама в детстве говорила:"Боженька накажет".Как избавиться от того ,что за все происходящее с детьми я виновата? И отсюда и эта будь она неладна, заниженнаясамооценка,поедающая жизнь и здоровье.Дочь замучила,таскала ее по монастырям отдавали все деньги,что ничего не оставалось,как у той мадам,что отдала последние 2 рубля на наших деньгах,забыла,как те назывались.понимаю.что это откровенное тонко завуалированное элементарное вымогательство.рангов нет.Борец по натуре,а смерть сына одолела меня...
    • Маргарита пишет:
      Здравствуйте, Татьяна. Первый на моем блоге такой серьезный комментарий. Спасибо вам за такой порыв и откровение, чувствуется, что вам тяжело... Я могу поделиться своим отношением к родительству... И своим отношением к религии и к Богу... Каждый человек — отдельная личность, у каждого человека есть душа, которая приходит в этот мир с какой-то задачей, все встречи и все ситуации не случайны. В отношении детей тоже самое. Мы помогаем им прийти в этот мир и находимся рядом, давая возможности и оберегая, но не мешая получать свой собственный опыт. Есть задачи и ситуации, которые мы не в силах контролировать. Я не знаю конкретно вашей ситуации. Смерть ребенка — это наверное самое серьезно испытание для родителей, но ваше счастье в том, что у вас есть дочь! И у вас есть шанс сделать счастливой ее и быть счастливой самой... Я думаю, что и ваш сын был бы рад, видя вас живущей дальше, счастливой и вспоминающей его с радостью и благодарностью того, что он был с вами... Я верю в Бога, но в церковь хожу редко, ребенка не крестила, именно по причине того, что нет доверия к служителям церкви... В моей системе мира для общения с Богом посредники не нужны... В свое время, чтобы избавится от чувства вины (оно у меня было после развода) я ходила в церковь и просила прощения у бывшего мужа, у бывшей свекрови и прощала их, потому что была сильная обида. И атмосфера церкви мне помогла. Но ту же помощь мне мог оказать грамотный психотерапевт. У горя есть свои стадии, которые каждый человек должен пройти и если через год после смерти близкого, у живущего вместо легкой печали остались и другие чувства — нужно идти к специалисту, это серьезно... Раньше был такой термин «не отгоревали». Простите за сумбур, не знаю, помогла ли я своим комментарием, в любом случае я желаю вам найти силы на продолжение счастливой жизни!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

« align=»absmiddle