Лого

Как победить страх — руководство для беременных

Автор: |
Рубрика: Беременность и роды

Здравствуйте, дорогие читатели блога Жизнь Hand Made! Сегодня я хочу поделиться информацией о том, как настроиться на роды и не бояться.

Страх родов — это наиболее сильный страх во время беременности, но далеко не единственный.

О том чего боятся беременные женщины я написала в другой статье, а вот как избавиться от этих страхов читайте здесь…

izbavitsya ot straha ber 7

НЕМНОГО ТЕОРИИ

С точки зрения психологии страх является эмоциональным процессом.

В теории страх отнесен к базовым эмоциям, то есть является врождённым эмоциональным процессом, с генетически заданным физиологическим компонентом, строго определённым мимическими проявлением и конкретным субъективным переживанием.

Причинами страха считают реальную или воображаемую опасность.

Т.е. страх – это естественная реакция организма человека на неопределенность, а период беременности как раз и относится к такому состоянию. Поэтому основным средством по преодолению страха можно считать осознание его. Не даром говорят, кто предупрежден – тот вооружен. И чем более конкретный облик приобретет страх – тем проще с ним бороться.

Чем более подготовлена и информирована женщина об изменениях, происходящих в ее теле – тем меньше беспокойств они будут вызывать. Далеко не последнюю роль в борьбе со страхом является высокоразвитый эмоциональный интеллект. Я достаточно подробно описала это понятие в статье «Что это за зверь — эмоциональный интеллект?»

РУКОВОДСТВО ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРАХОВ

Так что же может предпринять беременная женщина для уменьшения своих страхов? Как победить страх? Вот руководство для беременных, которое предлагаю я.

  • Например, для преодоления страха отклонений в развитии малыша на ранних сроках беременности достаточно пройти комплексное обследование организма женщины.

izbav ot straha ber 1

На настоящий момент медицина находится на достаточно высоком уровне развития и может выявить аномалии развития плода на самых ранних этапах развития. Плюс природа мудрее человека, о чем также не следует забывать, и в случае неправильного развития нового человека беременность прервется выкидышем. Это не простой психологический момент для любой женщины, особенно если беременность долгожданная, но к нему следует относиться по-философски.

  • Бороться со страхами, связанными с личными отношениями или карьерой помогает переоценка ценностей и выстраивание их четкой иерархии. Ведь, работа, пусть интересная, с хорошей оплатой и высокой должностью – явление временное и это как гонка – пока бежишь, находишься в теме, остановился и оказался вне игры (мое отношение к вопросам карьеры читайте в статье «Карьера и материнство — как правильно расставить приоритеты»); личные отношения вообще замечательно проверяются наступлением беременности – если мужчина готов к серьезным отношениям и по-настоящему любит, то известие о беременности лишь усилит эти чувства, добавив к них примесь еще большей заботы и нежности о женщине.

izbavitsya ot straha ber 2

Ну, а если это было просто приятное времяпрепровождение, так к чему об этих отношениях тревожиться и пытаться их сохранить. А ребенок… Ребенок рождается и его связь с мамой остается на всю жизнь и начинается она с самых первых дней его внутриутробной жизни.

  • А если говорить о страхах третьего периода беременности и всего, что связано с родами, то тут, конечно, основным способом борьбы является подготовленность женщины к этому событию. И одним из лучших вариантов является подбор курсов по подготовке к родам. Их на настоящий момент много и очень важно подобрать именно те, на которых женщине будет хорошо и комфортно, курсы, которые будут вселять уверенность и прибавлять сил. Подобные курсы готовят будущую маму и психологически, и физически.

КУРСЫ ПО ПОДГОТОВКЕ К РОДАМ — ЛУЧШИЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА РОДОВ

Обычно курсы включают в себя следующие варианты занятий:

  1. Психопрофилактичеcкая подготовка – это могут быть индивидуальные беседы и лекции, которые направлены на устранение отрицательных эмоций, связанных с родами и страхом перед ними. Основная цель психофизиологической подготовки беременных к родам заключается в следующем: выработать у женщины сознательное отношение к беременности, научить воспринимать роды как физиологический процесс, а также создать хороший эмоциональный фон и уверенность в благоприятном течении беременности и завершении родов.izbavitsya ot straha ber 6
  2. Страх боли во время родов преодолевается не только с помощью знания естественного для женщины механизма родов, но и во многом помогает присутствие близкого человека, которому женщина доверяет. Это может быть не только муж, но и врач, акушерка, с который у роженицы сложились доверительные отношения. Имея практический опыт родов, на которых присутствовал мой муж, могу сказать однозначно — рожать нужно вместе!!! Историю моих родов можно почитать здесь — Откровенно о наших родах.izbavitsya ot straha ber 5
  3. Групповые занятия специальной гимнастикой обычно направлены на тренировку дыхания и группы мышц, которым предстоит особо напряженная работа во время родов: брюшной пресс, мышцы тазового дна. Также вы можете существенно сэкономить на курсах и заниматься сами. Например, в бассейне. Я освоила некоторые легкие и эффективные упражнения в воде и рекомендую их вам в отдельной статье izbavitsya ot straha ber 3
  4. Знание особенностей физиологии новорожденных также избавляют маму от многочисленных переживаний по поводу его здоровья. Занятия, обучающие уходу за ребенком реально способны облегчить хлопотливое будущее молодой мамы.

SONY DSC

Подобные занятия проводятся в группах по 6-8 человек, это важно опять-таки в психологическом плане. Возможность пообщаться с другими женщинами, обменяться впечатлениями и поговорить о волнующих будущих мам проблемах создает ощущение включенности в активную жизнь, помогает понять, что ваши страхи разделяют многие женщины.

Никто не говорит, что беременность и роды это легко, но организм женщины специально для этого предназначен. Взрослая женщина без вреда для своего здоровья может выносить и родить здорового ребенка. Важно заранее позаботиться о квалифицированной медицинской помощи, стоит рационально решить материальные или жилищные проблемы – где и на что жить – предварительно обсудив это с отцом будущего ребенка и другими родственниками.

Когда же женщина покинет стены роддома вместе с малышом, ей придется приспосабливаться к новому распорядку жизни. А пока она никак не может повлиять на ситуацию и не должна ее контролировать — в нынешнем положении остается только ждать и извлекать максимум положительных эмоций от того, что происходит в данный момент. Счастливой Вам беременности и......... не парьтесь!!!

izbavitsya ot straha ber 8

С уважением к Вам, Маргарита Мамаева

P.S. А чтобы не пропустить выход очередной статьи, подстрахуйтесь и подпишитесь на обновления блога

Этой статьёй стоит поделиться с
друзьями. Жми!
подпишись и улучши свою жизнь

Добавить комментарий

  • :|
  • :x
  • :shock:
  • :oops:
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: