Здравствуйте, дорогие читатели блога Жизнь Hand Made! Сегодня я хочу поделиться информацией о том, как настроиться на роды и не бояться.
Страх родов — это наиболее сильный страх во время беременности, но далеко не единственный.
О том чего боятся беременные женщины я написала в другой статье, а вот как избавиться от этих страхов читайте здесь…
Содержание
НЕМНОГО ТЕОРИИ
С точки зрения психологии страх является эмоциональным процессом.
В теории страх отнесен к базовым эмоциям, то есть является врождённым эмоциональным процессом, с генетически заданным физиологическим компонентом, строго определённым мимическими проявлением и конкретным субъективным переживанием.
Причинами страха считают реальную или воображаемую опасность.
Т.е. страх – это естественная реакция организма человека на неопределенность, а период беременности как раз и относится к такому состоянию. Поэтому основным средством по преодолению страха можно считать осознание его. Не даром говорят, кто предупрежден – тот вооружен. И чем более конкретный облик приобретет страх – тем проще с ним бороться.
Чем более подготовлена и информирована женщина об изменениях, происходящих в ее теле – тем меньше беспокойств они будут вызывать. Далеко не последнюю роль в борьбе со страхом является высокоразвитый эмоциональный интеллект. Я достаточно подробно описала это понятие в статье «Что это за зверь — эмоциональный интеллект?»
РУКОВОДСТВО ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРАХОВ
Так что же может предпринять беременная женщина для уменьшения своих страхов? Как победить страх? Вот руководство для беременных, которое предлагаю я.
- Например, для преодоления страха отклонений в развитии малыша на ранних сроках беременности достаточно пройти комплексное обследование организма женщины.
На настоящий момент медицина находится на достаточно высоком уровне развития и может выявить аномалии развития плода на самых ранних этапах развития. Плюс природа мудрее человека, о чем также не следует забывать, и в случае неправильного развития нового человека беременность прервется выкидышем. Это не простой психологический момент для любой женщины, особенно если беременность долгожданная, но к нему следует относиться по-философски.
- Бороться со страхами, связанными с личными отношениями или карьерой помогает переоценка ценностей и выстраивание их четкой иерархии. Ведь, работа, пусть интересная, с хорошей оплатой и высокой должностью – явление временное и это как гонка – пока бежишь, находишься в теме, остановился и оказался вне игры (мое отношение к вопросам карьеры читайте в статье «Карьера и материнство — как правильно расставить приоритеты»); личные отношения вообще замечательно проверяются наступлением беременности – если мужчина готов к серьезным отношениям и по-настоящему любит, то известие о беременности лишь усилит эти чувства, добавив к них примесь еще большей заботы и нежности о женщине.
Ну, а если это было просто приятное времяпрепровождение, так к чему об этих отношениях тревожиться и пытаться их сохранить. А ребенок… Ребенок рождается и его связь с мамой остается на всю жизнь и начинается она с самых первых дней его внутриутробной жизни.
- А если говорить о страхах третьего периода беременности и всего, что связано с родами, то тут, конечно, основным способом борьбы является подготовленность женщины к этому событию. И одним из лучших вариантов является подбор курсов по подготовке к родам. Их на настоящий момент много и очень важно подобрать именно те, на которых женщине будет хорошо и комфортно, курсы, которые будут вселять уверенность и прибавлять сил. Подобные курсы готовят будущую маму и психологически, и физически.
КУРСЫ ПО ПОДГОТОВКЕ К РОДАМ — ЛУЧШИЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА РОДОВ
Обычно курсы включают в себя следующие варианты занятий:
- Психопрофилактичеcкая подготовка – это могут быть индивидуальные беседы и лекции, которые направлены на устранение отрицательных эмоций, связанных с родами и страхом перед ними. Основная цель психофизиологической подготовки беременных к родам заключается в следующем: выработать у женщины сознательное отношение к беременности, научить воспринимать роды как физиологический процесс, а также создать хороший эмоциональный фон и уверенность в благоприятном течении беременности и завершении родов.
- Страх боли во время родов преодолевается не только с помощью знания естественного для женщины механизма родов, но и во многом помогает присутствие близкого человека, которому женщина доверяет. Это может быть не только муж, но и врач, акушерка, с который у роженицы сложились доверительные отношения. Имея практический опыт родов, на которых присутствовал мой муж, могу сказать однозначно — рожать нужно вместе!!! Историю моих родов можно почитать здесь — Откровенно о наших родах.
- Групповые занятия специальной гимнастикой обычно направлены на тренировку дыхания и группы мышц, которым предстоит особо напряженная работа во время родов: брюшной пресс, мышцы тазового дна. Также вы можете существенно сэкономить на курсах и заниматься сами. Например, в бассейне. Я освоила некоторые легкие и эффективные упражнения в воде и рекомендую их вам в отдельной статье
- Знание особенностей физиологии новорожденных также избавляют маму от многочисленных переживаний по поводу его здоровья. Занятия, обучающие уходу за ребенком реально способны облегчить хлопотливое будущее молодой мамы.
Подобные занятия проводятся в группах по 6-8 человек, это важно опять-таки в психологическом плане. Возможность пообщаться с другими женщинами, обменяться впечатлениями и поговорить о волнующих будущих мам проблемах создает ощущение включенности в активную жизнь, помогает понять, что ваши страхи разделяют многие женщины.
Никто не говорит, что беременность и роды это легко, но организм женщины специально для этого предназначен. Взрослая женщина без вреда для своего здоровья может выносить и родить здорового ребенка. Важно заранее позаботиться о квалифицированной медицинской помощи, стоит рационально решить материальные или жилищные проблемы – где и на что жить – предварительно обсудив это с отцом будущего ребенка и другими родственниками.
Когда же женщина покинет стены роддома вместе с малышом, ей придется приспосабливаться к новому распорядку жизни. А пока она никак не может повлиять на ситуацию и не должна ее контролировать — в нынешнем положении остается только ждать и извлекать максимум положительных эмоций от того, что происходит в данный момент. Счастливой Вам беременности и......... не парьтесь!!!
С уважением к Вам, Маргарита Мамаева
P.S. А чтобы не пропустить выход очередной статьи, подстрахуйтесь и подпишитесь на обновления блога
Добавить комментарий